Mach einfach!
Mehr von all den tollen Dingen,
die dir gut tun.
(Du weißt schon 😉 )

Warum macht man so oft Dinge, die einem nicht gut tun? Und vergisst so leicht all das, was gut tut?

Ich weiß – eigentlich – sehr genau, was mir, meinem Körper, meinem Hirn, meiner Seele, meinem ganzen System gut tut.

Natur. Bewegung. Stille.
Musizieren. Chillen. Lesen. Kreativ sein…

Manchmal habe ich das alles nicht sooo klar parat.

Ich bin (zu) stark fokussiert auf eine einzige Sache. Will vorankommen, mein Ziel erreichen.

Oder ich bin einfach mal so richtig schön neben der Spur 🤪 (In der Regel, weil ich eben nicht auf mich geachtet habe.)

Zuweilen lasse ich mich dann nur allzu gern ablenken. Falle in ungesunde Routinen. Und tue eben genau das, was mir NICHT gut tut.

Obwohl ich das doch eigentlich ganz genau weiß.

Der Schlüssel für mich: Ein Reminder wie dieser.

Und eine Prio-Liste auf meinem iPhone.
Titel: „Tut gut“ 🥳

Das hilft mir insbesondere dann, wenn mein System eh schon überfodert ist und grad keine wirklich guten Entscheidungen fällen kann. Wenn ich super low level bin, überreizt, oder krank.

Auch sehr hilfreich: Eine Playlist. Für alle Fälle.
(mehr Energie / mehr Ruhe / what ever…)
Aber dazu ein anderes Mal mehr…

Noch besser natürlich: Echte Routinen.

Für mich heißt das im Sommer: Einfach ganz automatisch, routiniert und so oft es geht aufs Wasser.
🏄‍♂️🛶😎

Impuls an dich:
Lies die ersten vier Zeilen ganz oben nochmal!
😁

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